Sauna et restrictions de l'hypertension artérielle

Les saunas ont longtemps été utilisés pour la relaxation, la perte de poids et le soulagement du stress. Saunas ont été montré pour abaisser la pression artérielle, au moins temporairement. La plupart des experts médicaux affirment que l’utilisation du sauna n’est pas nocive pour les personnes ayant une pression artérielle normale. Cependant, des recherches ont montré que les effets des températures élevées d'un sauna peuvent être nocifs pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques.

Sauna en bois vide (Image: suriyasilsaksom / iStock / Getty Images)

Hypertension

Une hypertension artérielle, également appelée hypertension, est diagnostiquée lorsque votre pression artérielle systolique est systématiquement supérieure à 140 ou si votre pression diastolique est supérieure à 90. Si non traité correctement avec un régime alimentaire, des exercices et des médicaments, l'hypertension artérielle peut entraîner des complications graves telles que des artères, coeur, reins et yeux. Parce que la chaleur élevée peut avoir des effets imprévisibles sur la pression artérielle, les personnes souffrant d'hypertension doivent consulter un expert médical avant d'utiliser un sauna..

Saunas

Les saunas utilisent la chaleur humide ou sèche pour élever la température de la peau de l'utilisateur de sauna jusqu'à plus de 103 degrés Fahrenheit, selon le magazine Harvard Men's Health Watch. Cette altération de la température cutanée favorise la transpiration, l'élimination des toxines à travers la peau, une accélération du rythme cardiaque et une baisse de la pression artérielle. De nombreuses personnes disent se sentir détendues et nettoyées par une séance au sauna.

Effets

Pour les adultes en bonne santé, la réduction de la pression artérielle est une réaction temporaire à l'élévation de la température de la peau par le corps. Quand une personne en bonne santé quitte le sauna, la pression artérielle revient à la normale. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle souffrent également de cette baisse temporaire de la pression artérielle, mais après avoir quitté le sauna, leur pression artérielle peut se comporter de façon anormale, augmentant parfois considérablement.

Expert Insight

L’utilisation du sauna doit être limitée à 20 minutes ou moins, selon le Harvard Men's Health Watch. Boire plusieurs verres d'eau après un sauna est important, car l'utilisateur moyen perd sa sueur au cours d'une séance. Les saunas ne doivent jamais être utilisés seuls, pendant ou après avoir bu de l'alcool ou des drogues ou en étant malade. Bien que les personnes souffrant d'hypertension artérielle contrôlée puissent utiliser un sauna sans aucun effet négatif, les personnes souffrant d'hypertension instable devraient consulter leur médecin avant de subir un tel changement de température intense et soudain..

Complications

Les personnes atteintes d'hypertension non contrôlée ou instable qui utilisent un sauna sans autorisation médicale peuvent être à risque de complications graves, selon le Journal de l'Association médicale canadienne. En raison de la réaction imprévisible de la pression artérielle aux changements brusques de température, la prise d'un sauna peut augmenter la pression artérielle pendant ou après une séance. Selon l’American Heart Association, une hypertension artérielle prolongée peut entraîner des problèmes de vision, une perte de mémoire, des lésions rénales, une insuffisance cardiaque, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, et un anévrisme..