Quelles sont les causes de la douleur dans le côté inférieur gauche après l'exécution

Les gens courent pour diverses raisons. Pour certains, c’est l’attrait de la compétition, alors que d’autres espèrent perdre du poids, améliorer leur santé cardiovasculaire, soulager le stress mental ou avoir une paire de jambes plus solide et plus esthétique. La plupart des douleurs et malaises ressentis par les coureurs sont, sans surprise, le résultat d'un problème au genou ou à la jambe..

Arrêtez l'exercice si vous avez des douleurs abdominales. (Image: pixelfit / E + / GettyImages)

Cependant, votre tronc joue un rôle important dans la stabilisation de votre posture lorsque vous vous déplacez, et il n'est pas inhabituel de ressentir une douleur dans le côté inférieur droit ou gauche de votre corps pendant ou après une course..

Pointe

Les points de suture sont une cause fréquente de douleurs abdominales basses après la course.

Douleur latérale pendant la course

Le point de côté est une cause très courante de douleur dans le côté inférieur droit ou gauche. Cela frappe à tout moment pendant une course et même après que vous vous êtes arrêté. Il peut être tranchant et poignardant ou terne. Les causes ne sont pas bien comprises. Cependant, vous courez plus de risques de ressentir des douleurs latérales lorsque vous courez après avoir bu des boissons trop sucrées..

Les scientifiques de l'exercice pensent que le développement d'un point latéral implique un apport de sang interrompu au diaphragme et aux muscles abdominaux. En général, les coureurs les plus en forme ont une incidence moindre de points de côté.

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Sports Hernie Douleur

Une hernie sportive n'est pas une vraie hernie abdominale en ce sens qu'elle n'implique pas une boucle de l'intestin dépassant à travers la paroi abdominale. Cependant, bon nombre des symptômes d'une hernie sportive, tels que douleurs à l'aine, à la hanche ou à un côté, ressemblent à ceux d'une hernie typique..

La douleur résulte de la déchirure des fibres des muscles adducteurs lors de l'accélération du repos ou de la course à pied. Il se développe généralement avec le temps plutôt que par suite d'une blessure traumatique. Si la douleur touche votre partie interne de la cuisse gauche et votre côté inférieur gauche, demandez à votre médecin de vous évaluer pour une hernie sportive, pouvant nécessiter une réparation chirurgicale..

Douleur gastro-intestinale et gynécologique

Un certain nombre de problèmes pelviens et intestinaux sont douloureux d'un ou des deux côtés. Si vous êtes une femme, les affections et troubles gynécologiques, tels que crampes menstruelles, endométriose, kystes de l'utérus et infections des voies urinaires, peuvent tous causer une douleur du côté gauche. Alternativement, les gaz, ballonnements et autres maux gastro-intestinaux imitent souvent des crampes musculaires.

Le meilleur moyen d'éviter ces symptômes est de rester bien hydraté et d'éviter les boissons contenant une forte concentration de sucre - les boissons pour sportifs sont généralement OK à cet égard..

Syndrome de la bande iliotibiale

La bande iliotibiale, ou ITB, est une bande de tissu allant de la hanche à l’extérieur du genou. Une douleur vive, voire invalidante, en particulier après une course sur des surfaces inégales, sur de nombreuses collines ou en cercle, est un signe fiable de syndrome de la bande iliotibiale.

Vous pouvez ressentir de la douleur à l’extérieur du genou, mais celui-ci peut également atteindre le haut de la hanche et le bas de la hanche. Si vous courez beaucoup de parcours vallonnés ou suivez souvent la même direction sur une piste, vous pouvez avoir un problème de ITB.

Douleur abdominale basse pendant l'exercice

Vos muscles abdominaux vous aident non seulement à maintenir une posture de course idéale, mais ils aident également à votre mécanique de course à pied. Le rectus abdominis - le gros muscle vertical de l'estomac - s'engage pour vous aider à lever vos jambes à chaque foulée et les obliques - les muscles situés de chaque côté de votre abdomen - permettent à votre corps de tourner autour de la colonne vertébrale à chaque foulée..

Les douleurs abdominales basses au cours de l'exercice peuvent être dues à la fatigue ou à des crampes musculaires, en particulier chez les coureurs débutants dont les systèmes ne sont pas encore adaptés à une utilisation musculaire régulière. Les coureurs plus expérimentés pourraient être victimes de blessures dues à la surutilisation de ces muscles.

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