Pourquoi mes muscles sont-ils douloureux si je ne faisais pas d'exercice?

Les muscles endoloris, fatigués et endoloris sont le plus souvent causés par des exercices trop durs et se sentent généralement mieux avec le temps. Mais si vous n'avez pas fait d'exercice récemment, des muscles endoloris pourraient être un indicateur d'une maladie ou d'un autre problème de santé. Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur musculaire sans cause apparente, ou une douleur qui dure plus de 3 jours..

Une femme se frotte le bas du dos à l'extérieur. (Image: EpicStockMedia / iStock / Getty Images)

Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique est une affection pouvant déclencher un ensemble de symptômes, notamment une fatigue extrême et des muscles faibles, fatigués et endoloris. Si vous ressentez des douleurs et des douleurs musculaires en plus de maux de tête inhabituels, de difficultés à dormir, de difficultés de concentration et d'un épuisement grave qui dure 6 mois ou plus, le syndrome de fatigue chronique peut être mis en cause. Cette condition provoque généralement des douleurs musculaires dans plusieurs zones du corps. Un sommeil régulier, une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent aider à gérer le syndrome de fatigue chronique.

Fibromyalgie

La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs dans tout le corps et des muscles endoloris, des articulations et d'autres tissus. La fibromyalgie peut également causer des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression, en plus des maux de tête et de l'insomnie. Cette condition provoque généralement des douleurs musculaires dans le dos et le cou. La cause est inconnue, mais elle est souvent associée au syndrome de fatigue chronique. La fibromyalgie ne peut être guérie, mais des changements de style de vie et un exercice régulier - dans les limites de votre corps - peuvent aider à gérer la douleur musculaire et d'autres symptômes.

Autres conditions de santé

Même sans exercice, la douleur musculaire peut être causée par une blessure ou une lésion des muscles au cours de vos activités quotidiennes. Vous avez peut-être contracté un muscle en soulevant un poids lourd ou en effectuant des travaux ménagers ou de nettoyage intensifs. Une infection telle que la grippe ou la maladie de Lyme peut également déclencher des douleurs musculaires dans plusieurs zones du corps. Des douleurs musculaires, des douleurs ou des crampes peuvent également être causées par un déséquilibre de minéraux importants tels que le calcium ou le potassium, voire par une déshydratation..

Apparition retardée de la douleur musculaire

Si la douleur musculaire s’installe quelques jours après une séance d’entraînement, l’exercice peut être responsable de vos symptômes. Une douleur musculaire tardive apparaît généralement dans les 48 heures suivant un entraînement. Il peut provoquer des douleurs musculaires légères ou très graves pouvant compliquer les activités quotidiennes. La cause de la douleur musculaire tardive est inconnue, mais les facteurs contributifs peuvent inclure la dégradation des tissus ou des muscles enflammés..