Pourquoi notre fréquence cardiaque augmente-t-elle pendant l'exercice?

Votre fréquence cardiaque augmente lorsque vous commencez à faire de l'exercice, puis se désaltère et reste élevée pendant une période prolongée tant que vous maintenez le même rythme. Si vous augmentez votre effort, il ira encore plus haut jusqu'à atteindre votre capacité maximale. La réactivité de votre cœur à l'exercice est due à la demande en oxygène de vos muscles..

Faire de l'exercice à un rythme régulier pendant une période prolongée entraînera une augmentation de votre fréquence cardiaque. (Image: Images de Mike Watson / moodboard / Getty Images)

Livraison rapide

Lorsque vous faites de l'exercice, votre cœur bat plus vite et plus fort pour envoyer de l'oxygène à vos cellules. (Image: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

Afin de produire continuellement de l'énergie pour la contraction, vos muscles ont besoin d'oxygène. L'oxygène est transporté par vos globules rouges depuis vos poumons et se rend à votre cœur pour être pompé vers vos muscles en fonctionnement. À l'intérieur des cellules musculaires, de minuscules organites appelées mitochondries combinent oxygène, glucose et graisse pour former l'ATP, la molécule d'énergie de base. Lorsque vous augmentez votre action musculaire, votre cœur bat plus vite et il est plus difficile d'envoyer de l'oxygène à vos cellules, ce qui provoque l'éjection d'un plus grand volume de sang à chaque coup..

Battre la chaleur

Des températures élevées peuvent augmenter votre fréquence cardiaque au-dessus des niveaux normaux. (Image: Maridav / iStock / Getty Images)

Des températures environnementales élevées pendant l'exercice peuvent augmenter votre rythme cardiaque au-dessus des niveaux normaux car votre cœur doit envoyer du sang sur votre peau pour vous rafraîchir tout en continuant d'alimenter vos muscles en activité. Ces deux exigences forcent votre cœur à battre plus vite. Plus vous vous entraînez dans un environnement chaud, plus vous refroidissez efficacement votre corps tout en satisfaisant les besoins énergétiques de vos muscles..

Dérive cardiovasculaire

Votre fréquence cardiaque peut augmenter progressivement pendant un exercice de longue durée. (Image: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)

Pendant un exercice de longue durée, votre fréquence cardiaque peut augmenter progressivement, même si vous maintenez un rythme fixé. Cette «dérive cardiovasculaire» se produit lorsque vous perdez de l'eau en transpirant et que votre cœur envoie plus de sang sur votre peau afin de vous rafraîchir. Votre fréquence cardiaque augmentera parce que le sang est en train d'être détourné de vos muscles. Par conséquent, il doit pomper plus souvent pour que vos muscles soient alimentés en oxygène et en énergie. La dérive cardiovasculaire se produit, que vous restiez hydraté ou non. Mais selon des chercheurs de l'Université du Texas, votre fréquence cardiaque augmentera encore plus si vous vous déshydratez. Une étude sur les cyclistes a montré qu'une augmentation de la température corporelle contribuerait également à une augmentation de la fréquence cardiaque lors d'exercices prolongés.

Tous les systèmes vont

Il y a d'autres facteurs qui peuvent influencer le rythme cardiaque. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)

Tous les systèmes de votre corps dépendent de l'oxygène, et votre cœur doit continuer à nourrir tous vos tissus pendant que vous faites de l'exercice. Selon le livre "Principes fondamentaux de la physiologie de l'exercice", de nombreux autres facteurs affectent le rythme cardiaque pendant l'exercice, notamment votre état émotionnel, la quantité de nourriture que vous avez mangée avant l'exercice, la position de votre corps et le fait de savoir si l'exercice est continu ou caractérisé par des sursauts périodiques. . Avec un entraînement régulier, votre cœur devient plus fort et pompe un volume de sang plus important avec moins d'effort, ce qui diminue votre fréquence cardiaque au repos et pendant l'exercice. Vos cellules musculaires développent plus de mitochondries et deviennent plus efficaces pour extraire et utiliser l'oxygène, ce qui diminue la demande pendant l'exercice.